Stresové situace pomáhá zvládat rutina, říká výzkumnice
V populaci se nachází deset až dvacet procent lidí, kteří se díky své povaze vypořádávají se stresem efektivněji než ostatní.
U těchto jedinců tak pandemie koronaviru nevyvolává pocit stresu a naopak se cítí v krizové situaci lépe než v období klidu. Ve vysílání Proglasu to objasnila Julie Dobrovolná, která se na Masarykově univerzitě v Brně věnuje výzkumu zvládání stresových situací: “U některých lidí naopak taková situace jako je nynější pandemie způsobuje chronický stres, který následně vede ke snížení imunity a rozvoji civilizačních nemocí. To, proč se někdo na současnou situaci adaptuje dobře a jiný si na ni zvyká velmi obtížně je zapřičiněno různými vlivy, mezi které se řadí genetická výbava, naše předchozí zkušenosti nebo prostředí, ve kterém se pohybujeme.”
Provedené výzkumy ovšem také ukazují, že určitá úroveň stresu je pro každého jedince nezbytná. “Absence stresu v našem životě neznamená, že se dožijeme vyššího věku. Přímá úměra říkající, že stres je špatný a čím víc ho v životě máme, tím jsme víc nemocní, neplatí. Určitá míra stresu je pro každého potřebná. Je to stimulace vnějším okolím, kterou všichni potřebujeme,” objasňuje výzkumnice z Masarykovy univerzity.
Julie Dobrovolná také popsala, jaké kroky pomáhají zmírnit stres vyvolaný zátěžovými situacemi jako je například nynější karanténa: “Dlouhodobé zkušenosti z armády a z experimentů, které například zkoumají posádky ponorek nebo výzkumných stanic v Antarktidě, ukazují, že velký význam při zvládání stresu má rozumné strukturování dne. Zároveň ale součástí každodenní rutiny musí být i prostor pro relaxační aktivity jako je čtení knih nebo sledování filmů.”
Rozhovor zazněl v dopoledním vysílání Proglasu. Záznam najdete v audioarchivu i podcastových aplikacích.
Související články
Bojím se, že jsem pro ostatní prašivý, říká o obavách nakažených ředitelka linky důvěry
Zatěžkávací období v uplynulých týdnech zažívali na linkách důvěry.
Čaputová: Nešíří se jen nemoc, ale i naděje, pomoc, soucit a láska.
Slovenská prezidentka Zuzana Čaputová včera večer oznámila, že telefonicky hovořila s papežem Františkem. Ten dnes ráno kázal o radosti.
Religionista Hošek: Koronavirová krize dává šanci k hlubšímu prožití Velikonoc
„Velký pátek je zvláštní tím, že to není den bujarého veselí, ale ztišení a zamyšlení se nad tím, že Kristus za nás zemřel na Kříži. Není to ale den truchlení, protože smrt nemá hlavní slovo, že naděje vítězí nad beznadějí" řekl v dopoledním vysílání Proglasu prof. Pavel Hošek a doporučil, abychom pro přiblížení tohoto tajemství ostatním lidem využili přirovnání k dění v přírodě.
Magda Vašáryová a Milan Lasica: Díky koronaviru jsme teď stále spolu
„Doufám, že pandemie nastartuje ve společnosti potřebné změny." Takto se na současnou situaci dívá politička, diplomatka a herečka Magda Vašáryová. S ní a jejím manželem, dramatikem, hercem a čerstvým osmdesátníkem Milanem Lasicou jsme telefonicky hovořili o tom, jak koronavirovou krizi vnímají na Slovensku.
